Portokallet
Portokallet janë një mënyrë e shkëlqyer për të pasur një lëkurë më të re. Ato përmbajnë sasi të larta të vitaminës C, e cila ndihmon lëkurën të ruajë lagështinë. Ato gjithashtu mbështesin prodhimin e kolagjenit, i cili rikthen elasticitetin dhe redukton rrudhat. Portokallet gjithashtu përmbajnë Acid citrik, i cili hap butësisht poret dhe largon mbeturinat në fytyrë. Ky acid është i shkëlqyeshëm për aknet dhe lëkurën hormonale.
Kivi
Fruti i kivit është një nga frutat më të mirë që mund të ndihmojë në shfaqjen e rrudhave. Ai përmban acide yndyrore omega-3 dhe është i pasur me vitaminë C. Gjithashtu ka veti antioksiduese që mund të vonojnë shfaqjen e shenjave të plakjes. Ndihmon gjithashtu në luftimin e puçrrave dhe i mban poret të pastra. Fruti i kivit është përdorur për të trajtuar një sërë inflamacionesh të lëkurës, duke përfshirë aknet.
Luleshtrydhet
Luleshtrydhet kanë veti antioksiduese që mbrojnë lëkurën nga rrezet UV. Ato janë të shkëlqyera për ringjalljen e lëkurës së shurdhër dhe të plakur dhe mund të përdoren si një trajtim bukurie i bërë në shtëpi. Ato janë gjithashtu të mbushura me vitaminë C.
Farat e shegës
Farat e shegës janë të ngarkuara me antioksidantë, duke i bërë ato një zgjedhje të mirë për fytyrën. Ato mund të ndihmojnë në reduktimin e shfaqjes së rrudhave dhe rritjen e elasticitetit të lëkurës. Ata gjithashtu forcojnë sistemin imunitar. Plus, ato përmbajnë vitaminë C dhe anthocyanine, të cilat njihen për vetitë e tyre anti-inflamatore.
Mjedrat
Mjedrat janë një antioksidant i fuqishëm. Përmbajtja e lartë e antocianinës në fruta ndihmon që lëkura të duket më e re dhe më e ndritshme. Antioksidantët e frutave ndihmojnë në kontrollin e radikaleve të lira, të cilat janë përgjegjëse për shumë shenja të plakjes. Mjedrat janë gjithashtu një burim i mirë i vitaminës C, një vitaminë e rëndësishme për prodhimin e kolagjenit. Ata gjithashtu mund të mbrojnë lëkurën nga dëmtimi UV.
Ananasi
Ananasi është i mbushur me antioksidantë, të gjithë ata kanë dëmtimin qelizor të trupit nga radikalet e lira. Përmbajtja e tij e lartë e ujit gjithashtu ndihmon në rregullimin e prodhimit të yndyrës së pastër, duke reduktuar problemet që kanë të bëjnë me atë lëkurën dhe ekzemën. Përveç kësaj, vetitë anti-inflamatore të ananasit të lëkurës tuaj të ruajë dhjamin e saj rinore.
Lakra jeshile
Lakra jeshile është e ngarkuar me antioksidantë që mund të ndihmojnë lëkurën tuaj të qëndrojë më e re dhe më e fortë. Parandalon dëmtimin e lëkurës nga radikalet e lira. Gjithashtu ka veti shtrënguese të lëkurës dhe ndihmon në reduktimin e shfaqjes së linjave të imta dhe rrudhave. Përveç kësaj, ai detoksifikon trupin tuaj dhe ndihmon në largimin e toksinave.
Spinaqi
Spinaqi është i mbushur me shumë lëndë ushqyese që luftojnë procesin e plakjes dhe nxisin lëkurën të duket më e re. Është i pasur me vitaminë A, e cila ndihmon qelizat e lëkurës tuaj të ruajnë lagështinë. Është gjithashtu një burim i pasur antioksidantësh. Antioksidantët ndihmojnë trupin të luftojë radikalet e lira, të cilat dëmtojnë qelizat e lëkurës dhe përshpejtojnë procesin e plakjes. Duke eliminuar radikalet e lira, ju mund të parandaloni formimin e rrudhave, linjave të holla dhe njollave të errëta.
